工(gōng)作(zuò)壓力的(de)增大(dà)和(πγσ>hé)城(chéng)市(shì)環境的(de)惡化(huà)，÷¶使現(xiàn)代人(rén)越來(lái)越疲憊不(♣☆∞←bù)堪，而吃(chī)枸杞就(jiù)非常适合用(yòng)來(l✘↔βái)消除疲勞。中醫(yī)認為(wèi)，枸杞性味甘平，'φ能(néng)夠滋補肝腎、益精明(míng)目和¶÷∏σ(hé)養血。現(xiàn) 代醫(yī)學也(yσ§ě)證明(míng)，枸杞可(kě)以降低(dī)膽固醇、興奮大(dà)腦(nλ​♥ǎo)神經、增強免疫功能(néng)、抗衰老(lǎo)和(hé π₽$)美(měi)容等，對(duì)人(rén§®÷★)體(tǐ)健康起到(dào)非常有(y✘ βǒu)益的(de)作(zuò)用(yòng)。

　枸杞作(zuò)為(wèi)藥食兩用(yòng)的(de)進補佳品，有('÷δyǒu)多(duō)種食用(yòng)方法。枸杞一(yī)年(nián)四®φ™季皆可(kě)服用(yòng)，夏季宜泡茶，但(dàn)以下(xià)>★'午泡飲為(wèi)佳，可(kě)以改善體(tǐ)質，利于睡(shuì)眠。但σ (dàn)要(yào)注意的(de)是(shì)≤§♦， 枸杞泡茶不(bù)宜與綠(lǜ)茶™☆​搭配，适合與貢菊、金(jīn)銀(yín)花(huā)、胖♣ σ✘大(dà)海(hǎi)和(hé)冰糖一(yī)起泡，用(yòng)™§£÷眼過度的(de)電(diàn)腦(nǎo)族尤其适合♣ ∞。冬季枸杞宜煮粥，它可(kě)以和(hé)σ®≥各種粥品搭配，枸杞炖羊肉也(yě)是(sh≠"£±ì)很(hěn) 适合冬天食用(yòng)₹δ₽的(de)。家(jiā)常炒菜加入枸杞後口感頗佳，如(rú)枸杞炒蘑菇就( σ¥jiù)是(shì)一(yī)道(dào)色香味₩<俱佳的(de)素菜。枸杞玉米羹鮮香可(kě)口，色澤美(měi)觀。對(duìΩλ¥>)于女(nǚ)性而言，常吃(chī)枸杞還(h÷‌∑®ái)可(kě)以起到(dào) 美(měi✔♦δε)白(bái)養顔的(de)功效。

　　不(bù)僅如(rú)此，枸杞也(y↕ε←>ě)已悄然走進國(guó)外(wài)的(de)超市(shε₹ì)，原先對(duì)枸杞一(yī)無所知(zh∞₽'∑ī)的(de)西(xī)方人(rén)逐漸了(le)解αα到(dào)，枸杞中的(de)維生(shēng)素C‍♣含量比橙子(zǐ) 高(gāo)，β-胡蘿$α蔔素含量比胡蘿蔔高(gāo)， 鐵(tiě)含量比牛排還φ∏(hái)高(gāo)。更吸引人(rén)的(de)一(¶ ‍yī)點是(shì)，枸杞所起到(dào)的(de)壯陽功能(néng)令西γ✘(xī)方人(rén)喜出望外(wài)，于是(shì)精明(míng)的(±​×de)英國(guó)商家(jiā)索性将'£≠✔枸杞稱為(wèi)“水(shuǐ)果偉哥( ♦gē)”。

　　枸杞不(bù)是(shì)所有(yǒu)的(de)人(r±γδ↓én)都(dōu)适合服用(yòng)，由于它溫熱(rè)→₽"身(shēn)體(tǐ)的(de)效果相(xiàn‍≠Ω♥g)當強，因此正在感冒發燒、身(shēn)體(tǐ)有(yǒu)炎症、腹σΩα瀉的(de)病人(rén)、高(gāo)血壓患者最好(hǎo)别→→吃(chī)。一(yī)般來(lái)說(♣≥₹‌shuō)，健康的(de) 成年(nián)人∑ σ(rén)每天吃(chī)20克左右的(de)枸杞比較合适；如(rú)果想起到‍♣(dào)治療的(de)效果，每天最好(hǎo)吃(chī)30克左右。 <♣₽